Se hai incominciato da poco a fare sport o se hai poco tempo, in questo blocco di esercizi allenerai efficacemente addome e vita in dieci minuti. Ti allenerai a terra con le istruzioni di Michaela Süßbauer.

Per rendere gli esercizi più intensi puoi usare un paio di manubri o delle bottigliette d'acqua. Con quest'allenamento rinforzi la parte centrale del corpo, che non è solo un bel vedere, ma è anche importante per una postura corretta e un buon equilibrio.

Suggerimento: durante gli esercizi mantieni una corretta tensione del corpo e una buona postura. Muoviti correttamente. Così gli esercizi saranno ancora più efficaci.