Fitness-Trainer Robert Jurlina zeigt gemeinsam mit Ekatarina Golubkova (Katja) und Nina Mini ein hocheffektives Ganzkörper-Training mit der Kugelhantel. Geübt wird sowohl im Stand als auch am Boden. Mit dem vielseitigen Trainingsgerät stärkst du alle wichtigen Muskelgruppen, pushst deine Kraftausdauer und formst deine Silhouette. Da die Übungsabläufe mit Kettlebell relativ komplex sind, sorgen sie außerdem für eine verbesserte Koordination und Balance.

Während Nina die Einsteiger-Variante zeigt, präsentiert Katja die Option für Fortgeschrittene. Du kannst das Kettlebell-Training also leicht an dein Leistungsniveau anpassen.

Robert erklärt dir während des Kurses ganz genau, auf was du achten musst - wichtig sind unter anderem eine gute Körperspannung und eine präzise Ausführung der Übungen.

Das Equipment (Kettlebells) wurde von Fitnesswerk bereitgestellt.