Sul nostro sito web utilizziamo cookie e tecnologie simili. In questo modo, si accede alle informazioni sul dispositivo terminale dell'utente relative all'utilizzo del nostro sito web o si memorizzano le informazioni corrispondenti sul dispositivo terminale dell'utente. Utilizziamo i dati raccolti in questo modo per fornire il sito web in modo funzionale, per valutare l'utilizzo del nostro sito web e quindi per adattare le funzionalità e i contenuti del nostro sito web al comportamento degli utenti e per renderli più attraenti. Utilizziamo i dati raccolti anche per misurare il successo delle misure di marketing internamente e con l'aiuto di partner pubblicitari esterni, e per migliorare le nostre misure di marketing su questa base.
Cliccare su "Accetta tutto" per dare il consenso all'uso di tutti i cookie e tecnologie simili o "Rifiuta tutto" per consentire solo le tecnologie tecnicamente necessarie. Facendo clic su "Seleziona preferenze", potete anche modificare le impostazioni in dettaglio e ottenere ulteriori informazioni sui tipi di cookie che utilizziamo, sui fornitori che utilizziamo e sul trattamento dei vostri dati personali. È possibile revocare il proprio consenso in qualsiasi momento tramite il link "Impostazioni" sul nostro sito web.
technisch notwendig: Diese Cookies sind für den Betrieb der Seite unbedingt notwendig und ermöglichen sicherheitsrelevante Funktionalitäten. Außerdem können wir mit dieser Art von Cookies beispielsweise erkennen, ob du eingeloggt bleiben möchtest.
Analyse intern: Um unser Angebot und unsere Webseite weiter zu verbessern, erfassen wir mithilfe dieser Cookies anonymisierte Daten für Statistiken und Analysen.
Analyse extern: Wir benutzen Google Analytics, um beispielsweise die Besucherzahlen und den Effekt bestimmter Seiten unseres Web-Auftritts zu ermitteln und unsere Inhalte zu optimieren.
Marketing: Um unsere Anzeigen- und Werbemaßnahmen auf unterschiedlichen Kanälen zu optimieren, setzen wir Cookies von Google Addwords, Microsoft Bing und facebook, wenn du einwilligst und diese Option aktivierst.
Yoga für die Körpermitte - Twists
Breve anteprima - Registrati e parti con l'allenamento!Accedi
Lade die Seite einfach noch mal. Falls der Fehler wiederholt auftritt, schreib' bitte dem Support:
Yoga für die Körpermitte - Twists
Breve descrizione
Diese fließende Yoga-Sequenz hilft dabei, Altes buchstäblich auszuwringen und unverdaute Emotionen loszulassen. Yoga für ein gutes Bauchgefühl, das mehr Flexibilität und Gelassenheit ermöglicht - nicht nur beim Üben selbst, sondern auch im Alltag.
Nach einem kurzen dynamischen Teil geht's in die Drehbewegungen, die bewusst im eigenen Tempo ausgeführt werden. Die Rotationen dehnen den Körper, schenken viel Weite im Brustraum und aktivieren die tiefliegende Muskulatur. Geübt wird im Atemrhythmus, was zusätzlich die Achtsamkeit schult und beim "Runterkommen" hilft. Über Haltepositionen führt der Kurs schließlich hinein in eine kurze Entspannung.
Wer will, verlängert diesen Flow um eine weitere Runde - das fördert die Belastbarkeit, Koordination und Balance noch weiter.