Nach dem Warm-up geht's los: Michi und Athena trainieren mit dir deine Ausdauer, Kraft und Mobilität in einem abwechslungsreichen Workout im Stand und am Boden. Gelenkschonend, sanft und super geeignet, wenn du ein bisschen mehr Gewicht auf die Waage bringst. Ein bisschen mehr Trainingsspaß gibt's nämlich ebenfalls!

Bitte lege dir dein Handtuch und die Hanteln (oder Wasserflaschen) vor dem Training bereit.