Im zweiten Teil von Steffis Functional-Workout wird es schon ein bisschen anstrengender, denn Steffi steigert nun die Trainingsintensität. Wenn du Level 1 schon gut beherrschst, dürfte dieser Kurs aber kein Problem, sondern eine tolle Herausforderung in puncto Fettverbrennung, Fitnesssteigerung und Kräftigung für dich sein!

Du trainierst wieder nur mit dem eigenen Körpergewicht. Deine Muskeln lernen dabei immer besser, miteinander im Fluss zu arbeiten. Und ab geht's diesmal nach dem mobilisierenden Warm-up mit zwei fordernden Flow-Einheiten, die dich mit dynamischen Kniebeugen, Taps, Ausfallschritten, Stützpositionen, Crunches und vielem mehr erwarten. Ein wohltuendes Stretching rundet das Ganze ab!

Hinweis: Wieder zeigen dir Steffi und ihr Co-Presenter Marcus verschiedene Übungsvarianten. Wähle jeweils die zu deinem Fitnesslevel passende und beachte Steffis Trainingshinweise.