Nach einem aktivierenden Warm-up erwartet dich ein Trampolin-Dreierlei aus Cooldown, Toning und Stretching, das deinen Body sanft mobilisiert, formt und durchdehnt. Durch die schwingenden Bewegungen des Sprungtuchs werden gleichzeitig Gleichgewicht und Koordination gefördert. Das Workout ist perfekt als kleine, leichte Kraft-Ausdauer-Einheit für zwischendurch oder als langsamer Einstieg in den zweiten Teil von Lena Zeuners Trampolin-Kursreihe für den ganzen Körper.

Hinweis: Jumping Fitness ist für jeden geeignet. Bei gesundheitlichen Beschwerden, wie Herz-Kreislauf-Problemen oder vorangegangenen Verletzungen, solltest du aber vorab einen Arzt um Rat fragen.