Los geht’s mit einer Massage der Plantarfaszie an der Fußsohle, die - ergänzt durch eine zusätzliche Massage der Augenbrauenbögen - zur Entspannung der gesamten rückwärtigen Faszienkette führt. Der folgende kraftvolle Bewegungsflow im Stand aktiviert und dehnt mit Hilfe von Schwungbewegungen deine gesamte Vorder- und Rückseite.

Gehe bei Massagen und Flows immer nur so weit, wie es dir guttut. Nach und nach werden dir die Übungen immer leichter fallen.

Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.