La serie di allenamenti brevi HIIT della serie Tabata di Julia Schuppels non necessita di grandi spiegazioni introduttive: migliorerai il tuo fisico e otterrai un fisico da urlo.

Gettati nella mischia e partecipa! Perfetto sia per chi ha poco tempo che in alternativa come allenamento intermedio!

Il quinto allenamento breve comincerà con dei criss cross squat, alternati dinamicamente da salti e seguiti da burpees. A ogni 20 secondi attivi seguiranno 10 secondi di pausa. Sarai sempre tu a decidere il numero di ripetizioni (non dimenticare di prendere fiato tra una ripetizione e l'altra).

Suggerimento: se non conosci ancora l'allenamento Tabata è necessario che tu veda prima le spiegazioni degli esercizi HIIT contenute nel corso completo. Impegnarsi è importante quanto conoscere i propri limiti, non esigendo troppo da se stessi. Presta inoltre particolare attenzione ad un'esecuzione precisa degli esercizi e a mantenere una corretta tensione corporea.