Questa unità HIIT è perfetta se non riesca ancora a sostenere l'intero corso completo ma vuoi migliorare.

Julia Schuppel presenta i primi tre blocchi (da due esercizi ciascuno) della sua serie Tabata, efficace per migliorare la forma fisica e ottenere un fisico da urlo. Sarai tu a decidere il grado di difficoltà e quante ripetizioni desideri fare.

Prima di procedere, assicurati di fare il riscaldamento opzionale per lubrificare le articolazioni e portare il corpo alla temperatura di esercizio necessaria.

Suggerimento: non fare caso solamente alla velocità dell'allenamento a intervalli ad alta intensità, ma presta anche particolare attenzione ad un'esecuzione precisa degli esercizi. Julia Schuppel te li spiegherà e mostrerà tutti dettagliatamente.