Diese ausführliche Einführung in die Jumping Fitness®-Kursreihe ist zum Einstieg ins Trampolin-Training obligatorisch.

Lena Zeuner erklärt dir, wie das hochintensive Ganzkörper-Workout funktioniert, worauf du achten musst und für wen es geeignet ist. Für Jumping Fitness benötigst du ein speziell hierfür entwickeltes Trampolin mit Stange und Griff, dessen Handhabung dir Lena genau zeigt (zum Beispiel der Marke bellicon®). Danach erfolgt die Einweisung in die einzelnen Schritte, die du ohne Stange und Griff ausführen kannst, wie Basic, Tip Toe, Bounce Balance und Co. sowie in die mit Griff und Stange intensivierten Bewegungen Side-to-Side und Stumping (mit und ohne Rebound). Und los geht’s!

Tipp: Solltest du beim Training einmal nicht mehr wissen, wie eine einzelne Übung geht, schaue sie dir einfach in der Einführung noch einmal an.