In dieser Einführung erklärt dir Ranja Weis die wichtigsten Fakten rund um die „Health YOGA“-Reihe mit den Schwerpunkten Hormone, Beckenboden, Rücken, Verdauung und Yoga Nidra („Yoga-Schlaf“).

Die Yoga-Einheiten eignen sich für jeden, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Sie stärken deinen Körper mit gezieltem Fokus und sorgen für mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Entspannung. Deine inneren Organe werden dabei unterstützt, besser zu funktionieren, das Bindegewebe wird belebt und die Meridian-Bahnen werden aktiviert.

Nach den Workouts wirst du dich ruhiger und ausgeglichener, aber auch erfrischt und gestärkt fühlen. Als Hilfsmittel brauchst du neben einer Matte nur einen Yoga-Block (alternativ: dickes Buch) und eine Decke.