Nach einem Warm-up legst du in diesem Trampolin-Workout von Lena Zeuner gleich mit dem ersten Part des Hauptteils los. Dynamische Übungen, wie Tip Toe, Bounce Balance, Jogging und Co., fordern deine Ausdauer und verbrennen richtig viele Kalorien. On top gibt es ein verbessertes Gleichgewicht sowie mehr Stabilität und Koordination! Nach dem Kraft-Cardio-Part und einem Cooldown zum Runterkommen formst du Beine und Po in einer effektiven Toning-Einheit auf dem Sprungtuch, bevor du beim Stretching so richtig entspannen kannst.

Tipp: Achte darauf, nach den einzelnen Übungsparts immer wieder kleine Trinkpausen einzulegen. Fordere, aber überfordere dich nicht - das Training bietet viel Steigerungspotenzial!

Hinweis: Jumping Fitness ist für jeden geeignet. Bei gesundheitlichen Beschwerden, wie Herz-Kreislauf-Problemen oder vorangegangenen Verletzungen, solltest du aber vorab einen Arzt um Rat fragen.