Mit diesem kleinen Office-Workout aus Dirk Pinnigs Augenschule kannst du deinen Blick während der Arbeit am Schreibtisch wunderbar entspannen und erfahren, wie deine Gesichts-, Schulter- und Nackenmuskulatur miteinander zusammenhängen.

Setze dich wie Julia aufrecht auf deinen Bürostuhl und drehe den Kopf soweit du kannst zur rechten und linken Seite. Merke dir dabei, wie weit du kommst. Nimm nun deine Hände und drücke die Handflächen vor deinem Körper ineinander. Baue Spannung in den Schultern und im Nacken auf, lass dabei die Schultern unten und die Atmung fließen. Löse und lockere im Anschluss deine Handgelenke. Drehe nun erneut deinen Kopf nach links und rechts. Spüre dabei, was sich verändert hat und ob du weiter in die Dehnung gehen kannst.