Mit diesem Einsteiger-Flow vor der herrlichen Bergkulisse Österreichs kannst du nicht nur deinen Körper wunderbar durchbewegen, sondern gleichzeitig deinen Geist entspannen. Das Workout für Einsteiger kombiniert klassische Pilates-Elemente mit Kräftigungsübungen für den ganzen Body und entspannenden Stretching-Einheiten für die Seele. Fitness-Expertin Michaela Süßbauer führt dich langsam ins - mit der Atmung begleitete - Training ein und macht dir alle Übungen genau vor.

Hinweis: Geh bei allen Übungen immer nur so weit, dass es sich für dich gut anfühlt. Fordere, aber überfordere dich nicht!