In diesem hochwirksamen Komplettworkout der Trampolin-Kursreihe hängt Lena alle Übungsparts aneinander: Nach dem obligatorischen Warm-up trainierst du deine Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination in Hauptteil 1 & 2 - zuerst ohne, dann mit Stange und Griff. Mit dabei sind natürlich auch diesmal der Cooldown, das Toning zur Muskelstraffung an Beinen und Po sowie die entspannende Stretching-Einheit.

Tipp: Bitte beachte, dass dieses hochintensive Training wirklich fordernd ist und mach dich erst dran, wenn du Kurs 1 & 2 schon sicher und problemlos beherrschst - vergiss dabei nicht, kleine Trinkpausen einzulegen!

Hinweis: Jumping Fitness ist für jeden geeignet. Bei gesundheitlichen Beschwerden, wie Herz-Kreislauf-Problemen oder vorangegangenen Verletzungen, solltest du aber vorab einen Arzt um Rat fragen.