Cardio Easy

Cardio

Cardio Easy

Ein Einstieg ins Cardio-Training – ganz von Anfang an: Mit Michaela Holles „Cardio Easy“ lernst du alles, was du für diese Trainingsform wissen musst. Von den wichtigsten Schritten bis hin zu gängigen Begriffen und dem Trainingsaufbau zeigt sie dir Step-by-Step, wie's funktioniert. Ihr trainiert dabei gemeinsam das Herz-Kreislauf-System und du wirst spüren, wie sich deine Kondition und Koordination verbessern und deine Fettverbrennung angekurbelt wird. Am Ende der sechs Wochen bist du dann so weit, dass du jedes andere Cardio-Training mitmachen kannst. Viel Spaß!

6 Wochen

2-3 Std./Woche

Level 1-2

Programm starten
Ecco cosa ottieni
  • 6 Wochen Einstieg ins Cardio-Training
  • Low Impact-Kurse – sehr gelenkschonend
  • Mehr Ausdauer & Koordination
  • Behutsame Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Hilfreiche Tipps und Tools rund um dein Training
Michaela Holle
Fai un po‘ di attività fisica ogni giorno e ti sentirai meglio!

Deine Wochenübersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.

Programm starten
1
2
3
4
5
6

Deine Kurse für Woche 1

Auf geht’s in deine Woche 1! In den nächsten Tagen steigst du langsam, aber sicher ins Cardio-Training ein, lernst erste Grundschritte und kombinierst diese im Takt der Musik – inklusive einem kleinen Workshop rund ums Rhythmusgefühl!

Deine Kurse für Woche 2

In Woche 2 zeigt dir Michaela Holle weitere neue Grundschritte aus dem Cardio-Training, wie Leg Curl oder den V-Step, die du in gängigen Cardio-Workouts wiederfindest kannst. Erneut trainierst du auch dein Rhythmusgefühl!

Deine Kurse für Woche 3

Die Woche 3 empfängt dich mit weiteren neuen Basisschritten und komplexeren Schrittfolgen – die sich teilweise anfühlen, als würdest du tanzen. Genieße dein neu entstehendes Körpergefühl!

Deine Kurse für Woche 4

Ob Double Step Touch, Pliee Knee Lift oder High Kick front: In Woche 4 steigert sich das Programm erneut mit weiteren Schrittfolgen und Übungskombinationen. Du packst das!

Deine Kurse für Woche 5

In Woche 5 präsentiert dir Michaela Holle zusammen mit Co-Trainerin Barbara Spritzendorfer anspruchsvollere Übungsvariationen auf unterschiedlichen Levels. Mit Barbara trainierst du das leichtere Niveau.

Deine Kurse für Woche 6

Die Woche 6 von „Cardio Easy“ steht ganz unter dem Motto: Let’s have fun! Jetzt kannst du nach Lust und Laune alles ausprobieren, was du in der vergangenen Zeit erarbeitet hast – und lernst auch noch neue Cardio-Moves dazu!