Nach einer kurzen Einführung ins Training geht's gleich zur Sache für einen schlanken Bauch, straffe Beine und einen knackigen Po. Du machst zwei Blöcke im Stand (Warm-up inklusive!) gefolgt von den beiden Einheiten auf der Matte, bei denen du deine Knie gerne mit Kniepads oder einem Handtuch und den Kopf mit einem Kissen unterstützen kannst. Den Cooldown am Ende hast du dir dann wirklich verdient!

Hinweis: Führe alle Bewegungen genau aus, achte dabei auf eine feste Bauchmitte und spanne deinen Beckenboden immer gut an. Co-Presenterin Regina zeigt dir für viele Übungen leichtere Varianten - perfekt, wenn du dich langsam, aber sicher steigern willst!