Ecco il programma ideale per mantenere la schiena forte e in salute! La nostra esperta Anette Alvaredo ti mostrerà in due cicli di allenamento come mobilizzare in modo funzionale l'intera colonna vertebrale e l'insieme dei muscoli di sostegno (includendo il pavimento pelvico e i muscoli del tronco).
Gli esercizi vengono eseguiti in posizione sdraiata e col bacino sollevato. Si tratta di una combinazione ideale di esercizi utili e efficaci per prevenire i dolori di schiena più frequenti, per alleviare le tensioni e sciogliere i nodi muscolari.